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COACHING Financiero: Renovando nuestros pensamientos en 2013

OPINIÓN

Fin de año es el momento cuando hacemos el recuento de los logros del año que termina y nos proponemos mejorar los resultados del año que inicia en cualquier aspecto de nuestras vidas: carrera, relaciones, finanzas, salud, etc. Les presento en esta columna algunas guías para incorporar el positivismo en estos compromisos para 2013.

Barbara Fredrickson, psicóloga y autora de Positivity, ha identificado en sus estudios sobre el pensamiento humano, que las emociones positivas que fueron en algún momento consideradas triviales y sin impacto en el desempeño de las personas; ahora son fundamentales para lograr el éxito.

El pensamiento positivo es el motor de la perseverancia. Las emociones positivas aceleran nuestra recuperación de malas experiencias.

Considera el siguiente ejemplo: Le dan el ascenso que esperabas a otra persona. ¿Qué sientes? ¿Miedo, rabia, resentimiento, culpa, reproche, lástima, remordimiento? Mientras más profundizas en cada sentimiento negativo, surgirán nuevos y peores que te hundirán más en la depresión e impotencia.

Estamos socialmente condicionados a buscar responsables y culpables cuando los resultados no son los que esperamos; y terminamos acusándonos a nosotros mismos.

¿Qué podemos hacer? De acuerdo al estudio de Fredrickson, solo necesitamos tres emociones positivas para contraatacar un sentimiento negativo; y tenerlas presentes con frecuencia. Una de las más fáciles es encontrar algo que apreciar o por lo que estar agradecido. Siguiendo con el ejemplo: aunque no obtuviste el ascenso, puedes estar agradecido porque conociste personas influyentes que admiran tu trabajo; o creaste un excelente equipo con el que seguirás trabajando; tienes nuevas competencias que te permiten aspirar a mejores posiciones, etc.

Otra fórmula para deshacer el sentimiento negativo, es cambiar de actividad y hacer algo que nos gusta, como caminar, ir al cine, almorzar con amigos alegres.

Recuerda, cada vez que tengas un pensamiento negativo, busca tres pensamientos positivos para desplazarlo y seguir adelante. Cuando definamos nuestros compromisos este fin de año, incluyamos también las emociones y actitudes positivas que usaremos para alcanzarlos y vencer cualquier adversidad.

Feliz año 2013

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Por si te lo perdiste

Rescatistas panameños se encuentran en México, con el objetivo de reforzar las labores de rescate y asistencia humanitaria.
Cortesía/Sinaproc

TRAS SISMO DE 7.1 GRADOS Panamá lidera uno de los equipos de rescate en México

Panamá lidera este jueves 21 de septiembre de 2017 uno de los grupos que –con el uso de equipo liviano– se encuentra apoyando las labores de búsqueda y rescate bajo los escombros de los edificios que colapsaron en la ciudad de México, tras el potente sismo de 7.1 grados ocurrido esta semana.

Así lo dio a conocer el director general del Sistema Nacional de Protección Civil (Sinaproc), José Donderis, quien detalló el apoyo que está brindando el grupo de socorristas panameños, conformado por 35 especialistas.

El equipo de rescatistas panameños participó este miércoles 20 de septiembre en tareas de rescate en estructura colapsadas en el área de Linda Vista, en la ciudad de México. Allí se localizaron tres cuerpos y este jueves acaban de ser reasignados a dos sectores más, contó Donderis.

 


"Esperamos localizar a personas con vida en las próximas 48 horas, ya las tareas de rescate en superficie terminaron", agregó el funcionario.

Donderis dijo también que se prepara a un segundo equipo USAR (Urban Search And Rescue) Panamá, que fue asignado al área entre las calles de Quéretaro y Medellín. Este equipo va a trabajar en conjunto con los bomberos del estado de Tijuana, detalló el jefe del Sinaproc.

Más de 50 sobrevivientes han sido rescatados de varios sitios de desastre en ciudad de México, desde que el sismo de magnitud 7.1 sacudió la tarde del martes el centro del país, dejando hasta ahora al menos 245 muertos y mil 900 heridos.



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