COACHING Financiero

Coaching Financiero: 20 minutos de concentración

OPINIÓN

Mientras más te concentres en tu objetivo, mayores posibilidades tendrás de lograrlo. Aunque actualmente, la mente esté expuesta a distracciones y nuestra reacción natural sea atenderlas.

Alabamos a personas “multitasking”, que hacen muchas cosas “bien” al mismo tiempo.

Pero, estudios científicos demuestran que concentrarse en múltiples temas impacta nuestra

inteligencia y reduce nuestro cociente intelectual. El cerebro es atraído por esta adrenalina, percibiendo un “high” emocional, cuando estamos “multitasking”. Estudios recientes recomiendan mezclar la concentración y distracción. Concentrarnos profundamente 20 minutos al día incrementa la productividad, según David Rock, autor de Your Brain at Work. Rock, recomienda lo siguiente:

* Realizar trabajo creativo primero: iniciar nuestro día con tareas triviales e incrementar esfuerzos hacia las más complicadas, drena energía y cansa al cerebro. Reversar esta orden, empezando con tareas que requieren mayor concentración y creatividad, dejando para el final del día las tareas rutinarias, puede aumentar la productividad.

* Organízate de manera deliberada: según Rock, nuestra concentración promedio son seis horas semanales. Debemos aprovecharlas al máximo. Tendemos a concentrarnos mejor temprano en la mañana o tarde en la noche y el 90% lo hace mejor fuera de su oficina.

Conoce cuál es tu mejor momento y lugar de concentración.

* Entrena la mente como un músculo: haciendo muchas cosas a la vez, el cerebro pierde habilidad de concentración. Hay que entrenarlo, eliminando distracciones y dedicando al menos 20 minutos de concentración a una sola tarea. Empieza con cinco minutos al día y aumenta gradualmente. Cuando tu mente divague, oblígate a regresar a la concentración.

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