Nutrición con los años

Uno de los colectivos más vulnerables desde el punto de vista nutricional es la población mayor. Así lo considera la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Según información de la OMS, a partir de los 40 años las necesidades de energía disminuyen un 5% cada década por una reducción en el metabolismo basal; es decir, la energía que consume el organismo para las funciones vitales.

Además, esta etapa vital se diferencia en segmentos: adultos mayores, ancianos jóvenes, ancianos mayores y ancianos viejos.

Como las necesidades nutricionales se modifican durante los años de la adultez, las recomendaciones alimentarias en el renglón de nutrición generalmente están diseñadas para subgrupos de la población, como son los adultos (adultez temprana y media), adultos mayores y vejez, indica la nutricionista-dietista Graciela González.

Por su parte, la nutricionista costarricense Silvia Quesada señala que en lugar de décadas o etapas, la alimentación debe segmentarse de acuerdo con el requerimiento calórico de cada individuo, basado en diferentes aspectos como la edad, el género, la actividad física que realice o las enfermedades que el individuo tenga asociadas.

Entonces, ¿qué alimentos se recomiendan a ciertas edades? ¿Qué consecuencias principales surgen de una mala nutrición después de los 40 o 50 años? Conozca qué dicen los expertos al respecto.

Comentarios

Los comentarios son responsabilidad de cada autor que expresa libremente su opinión y no de Editorial por la Democracia, S.A.

Por si te lo perdiste

Rescatistas panameños se encuentran en México, con el objetivo de reforzar las labores de rescate y asistencia humanitaria.
Cortesía/Sinaproc

TRAS SISMO DE 7.1 GRADOS Panamá lidera uno de los equipos de rescate en México

Panamá lidera este jueves 21 de septiembre de 2017 uno de los grupos que –con el uso de equipo liviano– se encuentra apoyando las labores de búsqueda y rescate bajo los escombros de los edificios que colapsaron en la ciudad de México, tras el potente sismo de 7.1 grados ocurrido esta semana.

Así lo dio a conocer el director general del Sistema Nacional de Protección Civil (Sinaproc), José Donderis, quien detalló el apoyo que está brindando el grupo de socorristas panameños, conformado por 35 especialistas.

El equipo de rescatistas panameños participó este miércoles 20 de septiembre en tareas de rescate en estructura colapsadas en el área de Linda Vista, en la ciudad de México. Allí se localizaron tres cuerpos y este jueves acaban de ser reasignados a dos sectores más, contó Donderis.

 


"Esperamos localizar a personas con vida en las próximas 48 horas, ya las tareas de rescate en superficie terminaron", agregó el funcionario.

Donderis dijo también que se prepara a un segundo equipo USAR (Urban Search And Rescue) Panamá, que fue asignado al área entre las calles de Quéretaro y Medellín. Este equipo va a trabajar en conjunto con los bomberos del estado de Tijuana, detalló el jefe del Sinaproc.

Más de 50 sobrevivientes han sido rescatados de varios sitios de desastre en ciudad de México, desde que el sismo de magnitud 7.1 sacudió la tarde del martes el centro del país, dejando hasta ahora al menos 245 muertos y mil 900 heridos.



Última hora

Pon este widget en tu web

Configura tu widget

Copia el código

Directorio de Comercios

Loteria nacional

20 Sep 2017

Primer premio

7 6 3 4

BAAB

Serie: 14 Folio: 4

2o premio

8739

3er premio

8290

Pon este widget en tu web

Configura tu widget

Copia el código

Caricaturas

Pon este widget en tu web

Configura tu widget

Copia el código