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Para esos días malos y pesados

Frente a los problemas, no se debe renegar de ellos sino reflexionar en cómo resolverlos, aconsejan los expertos.

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Hay quienes consideran ‘erróneamente’ que los problemas no tendrían por qué suceder. Fotolia Hay quienes consideran ‘erróneamente’ que los problemas no tendrían por qué suceder. Fotolia
Hay quienes consideran ‘erróneamente’ que los problemas no tendrían por qué suceder. Fotolia

El estado emocional va a depender de cómo se interpreten las experiencias vividas.

Dicho en otras palabras, va a depender de la forma como evalúa cada quien los hechos que se le presentan, al menos así lo consideran expertos en la materia.

¿Cómo se puede cambiar la actitud cuando se ha tenido un mal día? La psicóloga Yadira Bernal explica a través de un ejemplo.

“Si en la mañana se le quedó en casa un documento importante que necesitaba en su trabajo, no debe frustarse o ser negativo frente a este evento, que de por sí es negativo. Lo ideal sería tomar una conducta resolutiva, es decir, llamar a alguien que le pueda llevar el documento o dar las excusas y regresar a buscarlo”, comenta.

En este sentido, aquellos que reaccionan de forma negativa frente a un día complicado tienen baja tolerancia a la frustración, producto de sus pensamientos rígidos: piensan que lo planificado tiene que salir sí o sí de esa manera y, cuando esto no ocurre, se alteran, reitera un artículo publicado en entremujeres.com, revista del diario Clarín de Argentina.

Esta clase de individuos llega a considerar “erróneamente” que los problemas no tendrían por qué suceder, dice Bernal.

Incluso, se puede encontrar el lado positivo de lo negativo, pues según un estudio de la Universidad de Nueva Gales del Sur, tanto el mal humor como la tristeza tienen efectos “buenos” en el bienestar, por incongruente que pueda parecer.

Y es que pueden ayudar a mejorar la memoria. “El mal humor hace que nos concentremos más y estemos más atentos respecto a lo que ocurre a nuestro alrededor”, asegura la investigación.

Para sobrellevar esos inconvenientes cotidianos, lo primero es aceptar que es normal que ocurran contratiempos y no renegar con los problemas, sino pensar en cómo va a resolverlos.

También la persona debe ser reflexiva y no actuar desde el punto emocional; y hacer una jerarquía de los problemas, y no pretender resolverlos todos a la vez, sugiere Bernal.

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Rescatistas panameños se encuentran en México, con el objetivo de reforzar las labores de rescate y asistencia humanitaria.
Cortesía/Sinaproc

TRAS SISMO DE 7.1 GRADOS Panamá lidera uno de los equipos de rescate en México

Panamá lidera este jueves 21 de septiembre de 2017 uno de los grupos que –con el uso de equipo liviano– se encuentra apoyando las labores de búsqueda y rescate bajo los escombros de los edificios que colapsaron en la ciudad de México, tras el potente sismo de 7.1 grados ocurrido esta semana.

Así lo dio a conocer el director general del Sistema Nacional de Protección Civil (Sinaproc), José Donderis, quien detalló el apoyo que está brindando el grupo de socorristas panameños, conformado por 35 especialistas.

El equipo de rescatistas panameños participó este miércoles 20 de septiembre en tareas de rescate en estructura colapsadas en el área de Linda Vista, en la ciudad de México. Allí se localizaron tres cuerpos y este jueves acaban de ser reasignados a dos sectores más, contó Donderis.

 


"Esperamos localizar a personas con vida en las próximas 48 horas, ya las tareas de rescate en superficie terminaron", agregó el funcionario.

Donderis dijo también que se prepara a un segundo equipo USAR (Urban Search And Rescue) Panamá, que fue asignado al área entre las calles de Quéretaro y Medellín. Este equipo va a trabajar en conjunto con los bomberos del estado de Tijuana, detalló el jefe del Sinaproc.

Más de 50 sobrevivientes han sido rescatados de varios sitios de desastre en ciudad de México, desde que el sismo de magnitud 7.1 sacudió la tarde del martes el centro del país, dejando hasta ahora al menos 245 muertos y mil 900 heridos.



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