El valor de hacer ejercicios de adulto

El ejercicio reduce el riesgo de diabetes y apoplejías. El ejercicio reduce el riesgo de diabetes y apoplejías.
El ejercicio reduce el riesgo de diabetes y apoplejías.

Comenzar ejercicios físicos pasados los 60 años ayuda a evitar enfermedades y el desarrollo de demencia, según el British Journal of Sports Medicine.

El análisis siguió de cerca la actividad de 3 mil 500 personas que estaban retiradas o por jubilarse durante un período de ocho años para conocer la influencia de los ejercicios.

Los que realizaban actividad física regular tenían tres veces más posibilidades de mantener una buena salud frente a los que llevaban una vida sedentaria.

El ejercicio reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, apoplejías, depresión y Alzheimer.

Además, los que hacían ejercicios tenían menos problemas para realizar las actividades diarias, como lavar la ropa o vestirse.

Una quinta parte de los encuestados gozaban de buena salud, pues no sufrían de ninguna enfermedad mental crónica o problemas físicos.

Hacer ejercicios regularmente a lo largo de la vida es lo ideal, pero hay beneficios, incluso si se empieza después de pasados los 60 años, destacaron los investigadores del University College London.

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