SALUD

Actividad física para alargar la vida

Hacer actividades sencillas como caminar mientras se pasea el perro se asocian a una reducción del 17% del riesgo de fallecimiento, según un nuevo estudio.

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Los especialistas recomiendan desarrollar alguna actividad física aunque sea de forma moderada. Los especialistas recomiendan desarrollar alguna actividad física aunque sea de forma moderada.
Los especialistas recomiendan desarrollar alguna actividad física aunque sea de forma moderada.

Unas horas por semana de actividad física, incluso de poca intensidad, como pasear o dedicarse a la jardinería, podría disminuir el riesgo de muerte en los hombres ancianos, sugiere un reciente estudio.

El volumen total de actividad física se asocia a un menor riesgo de muerte, sea cual sea la causa, aseguran los autores del estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine.

El estudio muestra que cada media hora adicional de actividad poco intensa al día (poner plantas en macetas, pasear con el perro, etc.) se asocia a una reducción del 17% del riesgo de fallecimiento.

Como era de esperar, media hora adicional de actividad moderada o intensa reduce aún más el riesgo, hasta el 33%. “Las directivas británicas y estadounidenses sobre la actividad física no mencionan [hasta ahora] ninguna ventaja de una actividad de intensidad ligera”, indica a la AFP Barbara Jefferis, una epidemióloga de la University College London.

“Pero los resultados del estudio sugieren que todas las actividades, no importa lo reducidas que sean, son saludables”, explica.

El estudio comenzó en 1978 con cerca de 8 mil hombres de entre 40 y 59 años de 24 ciudades británicas. Entre 2010 y 2012, los 3 mil 137 supervivientes pasaron un examen médico y respondieron a preguntas sobre su estilo de vida y su calidad de sueño. El estudio se acabó centrando en mil 181 hombres que llevaron un aparato de seguimiento del volumen y la intensidad del ejercicio físico durante siete días.

Esos hombres, de 78 años de media, se sometieron luego a análisis periódicos durante cinco años, período en el que fallecieron 194 de ellos.

Los autores recuerdan que este tipo de estudios, llamados “de observación”, no permiten establecer formalmente una relación de causa y efecto.

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