Bondades de una taza de té

El té, además de ser una bebida agradable al paladar, brinda beneficios a la salud, ya que ofrece diversos nutrientes.
OPCIÓN. El té se puede ingerir a cualquier hora del día. Fotolia OPCIÓN. El té se puede ingerir a cualquier hora del día. Fotolia
OPCIÓN. El té se puede ingerir a cualquier hora del día. Fotolia

En el desayuno, después del almuerzo o antes de acostarse. Cualquier momento es bueno para quienes acostumbran tomar una taza de té al día.

Esta bebida, además del sabor y el gusto, también ofrece algunos nutrientes como el sodio y el potasio, informa Ana Cristina Gutiérrez, asesora nutricional de Herbalife.

Además, contiene hierro, fósforo y calcio, aunque en cantidades menores, añade.

Esta bebida es una infusión de hojas y brotes de la planta del té (Camellia Sinensis) originaria de China. De esta planta se extraen diferentes tipos que según la edad de la hoja, dan nombre a los productos: té negro, té verde, té rojo, té blanco, entre otros, explica.

MÁS QUE UNA SIMPLE BEBIDA

Según la base de Datos de Medicamentos Naturales de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, algunas de sus propiedades son, por ejemplo del té verde se le atribuyen efectos antioxidantes, diuréticos y se le considera regulador de las actividades del intestino, mientras que el té rojo se asocia con beneficios diuréticos y disminución de los niveles de grasa y colesterol, aunque para ello debe consumirse en cantidad suficiente.

En cuanto al té negro es reconocido por sus efectos antioxidantes y su aporte de flúor.

En este sentido el médico general Rubén Rodríguez, indica que según estudios el conocido té blanco (producido particularmente en China) al ser una fuente de antioxidantes puede llegar a reducir la aparición de arrugas al favorecer la producción de colágeno y la elasticidad de la piel.

De igual manera, agrega, el té negro también puede llegar a ser capaz de disminuir los niveles de estrés diarios.

Así que el té no solo es una simple bebida de refrigerio, pues tiene propiedades saludables, concluye Gutiérrez.

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