Las causas de la depresión

Un estudio realizado en Estados Unidos señaló la relación que existe entre la depresión y la falta de actividad física, sobre todo en las mujeres mayores.

Las mujeres mayores que hacen más ejercicio y ven menos televisión tendrían menos probabilidades de tener un diagnóstico de depresión, según un estudio realizado en Estados Unidos que destacó los efectos en la salud mental de una mayor actividad física.

Según las conclusiones publicadas en el American Journal of Epidemiology, los investigadores indicaron que las mujeres que reportaban haber hecho ejercicio en los últimos años eran al menos un 20% menos propensas a caer en una depresión que las que raramente tenían actividad física.

Por otro lado, cuantas más horas pasaban viendo televisión a la semana, más riesgo de sufrir una depresión tenían.

“Los niveles más altos de actividad física se asociaron con un riesgo de depresión más bajo”, escribió la autora del estudio, Michel Lucas, del Colegio de Salud Pública de Harvard, en Boston.

“Cuanto más tiempo de actividad física se realiza, más autoestima y más sensación de control tendrán las mujeres, y además aumentan las endorfinas en la sangre, aunque el estudio no pudo demostrar directamente que ver demasiado la televisión y no hacer ejercicio provoquen depresión”, afirmó.

El estudio incluyó las respuestas de casi 50 mil mujeres a unos sondeos cada dos años dentro de un estudio de salud nacional en Estados Unidos que iba desde 1992 al 2006.

Las participantes registraron la cantidad de tiempo que pasaron viendo televisión cada semana en 1992, respondieron preguntas sobre cuánto tiempo salieron a andar o montar en bicicleta entre 1992 y 2000 e informaron de cualquier nuevo diagnóstico de depresión.

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